2岁宝宝营养美食推荐书(2岁多宝宝食谱书推荐)
2024-01-08 Admin 【 字体:大 中 小 】
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2岁宝宝辅食食谱大全
岁宝宝食谱有香酥西兰花、馄饨皮烧麦、杏仁牛奶羹以及肉蟹海鲜砂锅粥。香酥西兰花 西兰花的平均营养价值高于一般蔬菜,维生素种类非常齐全,尤其是叶酸含量丰富,钙含量在绿色蔬菜中也非常的突出。
活力营养食谱:干酪饼 将胡萝卜1/4个用擦菜板擦碎,干酪50克捣碎,将鸡蛋1/4个加入牛奶20毫升调匀,将蛋糕粉30克、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀,将搅拌好的材料用匙盛入煎锅,用油煎成饼。
以下是适合两岁宝宝的辅食食谱: 蔬菜粥:将米饭煮熟后,加入切碎的蔬菜(如胡萝卜、豌豆、玉米等),再煮一段时间,直到蔬菜变软。可以适量加入少许盐和橄榄油调味。
适合婴幼儿吃的补钙菜肴
蛋花豆腐羹鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。虾皮碎菜包虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。
虾米花蛤蒸蛋羹 材料:虾米,花蛤蜊(要新鲜的),鸡蛋2个。辅料:黄酒、盐、葱适量。做法:1.虾米切碎,放在黄酒里浸泡10分钟。2.花蛤洗净,用开水烫后使壳打开。
做法:菠菜炖豆腐,大家应该都知道豆制品里面含有丰富的钙元素,而豆腐也不列外,它食用起来嫩滑爽口,很适合1岁左右的宝宝食用。
儿童吃很多菜都可以起到补钙效果,如果儿童想通过饮食来起到比较好的补钙效果,通常可以适当多吃苋菜、芥蓝、菠菜、芹菜叶。苋菜 苋菜性凉、味甘,具有消炎、祛湿的功效,而且它不仅含有多种维生素,而且还含有大量的钙质。
吃钙强化食品。钙强化食品是人工在一些食品中加入大量的钙成分,使这类食品成为高钙食品。宝宝补钙食谱:蛋花豆腐羹原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
宝宝1-2岁营养需求指南
1、--2岁幼儿的一日营养方案 喂养原则 1 每日奶量450--500ML,分2--3次,3餐饭。 2 可食肉类,如鱼肉、虾肉、猪肉、鸡肉、动物肝脏、动物血等,呈块状、条状,逐渐向成人过渡。
2、岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主。
3、至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。牛奶中营养丰富牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。
4、-2岁宝宝不宜吃的食物 此时宝宝不适合吃过多纯糖或者纯油脂的食品,如巧克力、冰激凌、糖果、含糖饮料等,如果食用过多,会导致宝宝食欲下降,影响营养的吸收。
5、宝宝在1/2岁这个阶段,会有十几颗牙齿逐渐长出,营养需求也随之变化。从奶类为主转向混合食物为主,宝宝的消化系统尚未成熟,所以还是不能吃大人的食物哦。
2岁儿童饮食营养搭配菜谱
一)各种糕类食谱 01 鸡蛋蒸糕原料:鸡蛋--1个,胡萝卜--1/5个,菠菜--1棵,洋葱--1/5个,盐--若干制法(1) 将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下,然后切碎。(2) 将鸡蛋捣好之后加冻开水,加蔬菜上锅蒸制。
莲藕腔骨汤 准备:莲藕2根(约500克)、腔骨500克、姜6片、清水2000ml、盐2茶匙(10克)制作方法:将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。
早餐:大米粥,鸡蛋面饼。 午餐:软米饭,肉末炒胡萝卜,虾皮紫菜汤。 加餐:牛奶,饼干。 晚餐:肉末碎青菜面。早餐:牛奶,面包夹果酱。 午餐:豆沙包,小米粥,猪肝炒黄瓜。 加餐:水果,点心。
宝宝辅食大公开:1-2岁宝贝的美味盛宴!
1、只取上层米汤,香浓可口,宝贝的最爱!鱼泥胡萝卜泥米粉河鱼或海鱼蒸熟去刺,压成泥。胡萝卜也蒸熟,一同加入米粉中,营养均衡,味道鲜美。蛋黄泥鸡蛋煮熟碾成泥,加入适量开水或配方奶搅拌均匀。
2、香干肉丝软豆干,精肉,小葱,韭黄,姜丝、糖、鸡精少许,浓湿淀粉、稀湿淀粉各1小勺做法:将精肉切成细丝,拌入少许糖和精盐,加入湿淀粉搅粘。将豆干切成细丝;小葱、韭黄切寸段。
3、准备好所有食材。(2)山药去皮切块,上锅蒸15分钟左右。山药去皮的时候,一定要注意戴好手套,防止粘液沾到手上会发痒。最好用铁棍山药做,水分少、营养高。(3)将胡萝卜、宝宝香肠、小葱全都切末备用。
4、-2岁宝宝辅食食谱有胡萝卜山药泥、肉沫菠菜、鳕鱼肉泥、鸡肉豆腐泥、胡萝卜泥烂面条、猪肉土豆丸子、鸡肉豆腐丸子汤、油菜鸡肝粥、银耳羹、多蔬碎鸡蛋卷、鱼蓉西兰花软饭、绿豆糕、原味酸奶溶豆、缤纷什锦炒饭等等。
5、鱼泥搭配胡萝卜泥和米粉非常适合宝宝作为辅食,尤其是1岁到2岁的宝宝牙齿还不是特别的坚硬,更适合吃一些土豆泥之类的食品,制作原料当然是先准备河鱼或是海鱼制作而成的肉泥,然后选择胡萝卜搅碎。
6、宝宝一岁半时也就时进入第18个月大了,此时母乳喂养的宝宝已经断奶了,宝宝的一日三餐可以用婴儿奶粉和辅食为主。下面我就给大家准备了一些1到2岁宝宝辅食食谱,大家可以来参考一下。
两岁宝宝食谱
1、早餐:大米粥,鸡蛋面饼。 午餐:软米饭,肉末炒胡萝卜,虾皮紫菜汤。 加餐:牛奶,饼干。 晚餐:肉末碎青菜面。早餐:牛奶,面包夹果酱。 午餐:豆沙包,小米粥,猪肝炒黄瓜。 加餐:水果,点心。
2、本文为两岁宝宝一周食谱安排,早餐、午餐、晚餐均有详细的食谱安排,让宝宝健康成长。星期一早饭:咸蛋黄菜粥、小花卷酱、鸡肝;午饭:金银饭、太阳肉、香菇油菜、豌豆黄瓜、蛋汤;晚饭:蜂糕、焖酥鱼、蚝油生菜、红豆粥。
3、以下是适合2岁宝宝吃的菜谱大全: 燕麦粥:材料:燕麦片、水、牛奶做法:把1/4杯燕麦片放入锅中,加1杯水煮沸,然后小火煮10-15分钟或直到燕麦变软。倒入1/4杯牛奶,继续加热1-2分钟。
4、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。(2)将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。(3)煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。
5、岁宝宝食谱:营养鸡肝面 材料:熟鸡肝25克,小白菜25克,鸡蛋1个,番茄10克,儿童面条50克,高汤1大碗,盐、酱油各少许 做法: 将鸡肝切成碎末备用。番茄、小白菜分别洗干净,切小丁备用。鸡蛋打入碗中,用筷子搅散。
6、两岁的小宝宝的饮食,与成人很多是相似的,但是不能与家人吃一样的食物。宝宝每天成长都需要摄入足够的营养。
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